Studeren kan soms hard werken zijn. Zeker als de tentamens in zicht komen, zoeken veel studenten de bibliotheek op. Anderen vinden hun eigen kamer prettiger studeren. Zo heeft iedereen zijn voorkeuren. Maar hoe studeer je productief? En hoe behoud je je vrije tijd? De tips uit dit artikel helpen je om een gezonde balans te houden tussen studie en vrije tijd.
Dit is misschien wel de belangrijkste tip als het gaat om thuiswerken. Vanuit je bed werken of studeren klinkt misschien heerlijk, maar de kans is groot dat je afgeleid raakt of toch even een powernapje doet. Er is een reden waarom je in de bieb productiever bent dan thuis: je hersenen associëren thuis met ontspanning en de bieb of een andere werkplek met productiviteit.
Richt daarom thuis een plekje in dat je gaat associëren met werk of studie, in plaats van met relaxen. Een fijne tip is om te wisselen van kamer met een huisgenoot wanneer jullie gaan werken of studeren. Zo wordt de slaapkamer van je huisgenoot jouw kantoor of studeerkamer en andersom. Als je bij je ouders woont, kun je hier bijvoorbeeld de keukentafel voor gebruiken.
Zoals altijd geldt: een goede planning is het halve werk. Zorg ervoor dat je naast je verplichtingen genoeg tijd inplant voor leuke dingen! Je hoeft echt niet alleen op de avonden en weekenden te rekenen als het gaat om ontspanning. Plan bijvoorbeeld een (half)uurtje van je middag in om iets leuks te gaan doen en even niet aan je verplichtingen te denken. Kijk een aflevering van een serie, maak een uitgebreide lunch of ga een stuk wandelen.
Mocht je moeite hebben om een ritme te vinden: je bent niet de enige! Veel studenten blijven soms langer in bed liggen, of ze houden de pyjama aan tijdens het thuisstuderen, of ze eten op onregelmatige momenten. Toch is het heel belangrijk om een vast patroon in je dagen aan te houden. Een dagelijkse ochtendroutine is een fijne manier om jezelf voor te bereiden op een productieve dag. Ga bijvoorbeeld een stukje wandelen of fietsen voordat je aan de slag gaat, in plaats van uit je bed te rollen en direct achter je laptop te kruipen. Je zult merken dat je een veel productievere ochtend hebt door je dag zo te beginnen.
Maak je werkplek in de ochtend klaar door alles wat je nodig hebt uit te stallen. Zo voorkom je dat je tussendoor heen en weer moet lopen: dit zorgt alleen maar voor meer afleiding. Aan het einde van de dag ruim je je spullen weer op. Zo zorg je er meteen voordat je mentaal je werkdag hebt afgesloten. En dan is het tijd om te relaxen!
Je hersenen hebben niet alleen voor en na, maar ook tíjdens een dag studeren rust nodig. Dit kan op veel verschillende manieren. Als je de hele tijd naar een scherm moet kijken, is een pauze waarin je twintig minuten door je Instagram scrollt misschien niet de beste optie.
Probeer in dat geval van een scherm weg te blijven. Even naar buiten om een frisse neus te halen is dan een veel beter idee. Loop een blokje om of ga in de tuin zitten met een kop koffie of thee. Gezelschap is natuurlijk ook leuke afleiding van de studie. Kijk daarom voor een pauze ook om je heen: misschien zijn er huisgenoten of biebmaatjes die het fijn vinden om samen een rustmoment in te bouwen en bijvoorbeeld te lunchen. Als je in je eentje studeert, kun je een vriend of vriendin (video)bellen om toch even wat sociale afleiding te krijgen tijdens je pauze.
Bepaal daarom vaste tijden waarin je werkt of studeert, inclusief pauzes, en creëer zo een ritme voor jezelf. Maak eventueel een to-do-lijstje met alles wat je gedaan wil krijgen die dag en neem een korte pauze wanneer je een aantal taken hebt afgevinkt.
Veel mensen vinden de ‘Pomodoro-methode’ een effectieve manier van studeren of werken. Je werkt dan steeds in blokken van 25 minuten waarin je een bepaalde taak afrondt. Na die 25 minuten neem je vijf minuten pauze. Na drie of vier blokken neem je een langere pauze van een kwartier tot een half uur. Zet steeds een (kook)wekker om de blokken en pauzes bij te houden en je zult zien dat je productiviteit omhoogschiet. Op deze manier kun je om vijf uur ’s middags met een voldaan gevoel je laptop afsluiten en iets leuks gaan doen om te ontspannen. Lekker gewerkt!
